2018年11月23日

初雪です。

雪が降りました。
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今朝、起きたら白いものが。
いきなり冬がきましたとさ。

うちは一応、平野部なんですがぁ。
posted by なじらん at 09:39| Comment(2) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月18日

はっぱあそび

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はっぱがいっぱいで、たのしい、たのしい。


コンデジからモノクロ(セピア)。
あ、一応ここは紅葉の名所です。
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2018年11月10日

今が旬!

初夏の、てくてく旅中に食べられなかった能生(糸魚川)のカニを食べてきました。

はい、念願のズワイガニですっ!(感涙)
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ですが、こちらも旬!
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脂のノリが違いますっ!イェイ。

でありますが、糸魚川地域のこれからの旬は

げんぎょです。

カニよりもこれを目当てにこの時期に。
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げんぎょの干物だよん。一串で十尾です。

炙って日本酒の新酒で一献。ういーっ。
呑み助のお土産におすすめー。

「げんぎょ」覚えといてくださいねー。
posted by なじらん at 19:04| Comment(2) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月04日

ケンウッドCA-DR150マイナーチェンジ後(覚え書き)

ケンウッド ドライブレコーダー用 車載電源ケーブル CA-DR150

電圧カット
12.6V 12.4V 12.2V 12.0V 
で電気を供給しなくなる。(設定電圧まで回復しないと電気を供給し始めない?)

タイマー
OFF(0時間) 6時間 12時間 24時間 
で切れる。

再給電はエンジン始動から30秒ほどたった後に開始される。(すぐに走り出すと録画されていないこともあり得る)

DRV-320との接続

イグニッションキーOFF後も常時監視。約5分の後に駐車監視モードに移行。




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2018年11月03日

里のお山も秋色に。

だいぶ黄色が目立つようになりました。
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守門岳と浅草岳もうっすら雪をかぶりました。
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クマコレ。(熊親子に乗っ取られました。)
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posted by なじらん at 20:08| Comment(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年10月13日

さんちょー

風は秋の風。
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峠のお地蔵さん。
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低い山も黄色が混じってきています。
posted by なじらん at 18:00| Comment(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年10月06日

暦の上ではオクトバー。

だけど地上は36℃。

紅葉の具合はどうでしょう。

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1600mくらいが見頃です。
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こんなところにぽつんと一軒家?
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避難小屋です。ので、取材対象にはなりませんね。
グーグルアースでみたら、すごいところに建ってました。

へりが飛んできました。
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資材をおろして、

ウ○○を吊り上げ下界に降ろします。
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ありがとうございます。

下山中、ぱらぱらと木の実がはぜて落ちてきます。
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これはブナの実です。
posted by なじらん at 20:28| Comment(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年10月04日

半分、履物。

半分、ぞうり。
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材料が足りなくて半分になった。のではなくて、足半(あしなか)という履物(の布草履バージョン)です。

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かかとを付けて歩きます。指も元々わらじなので前に出ます。室内履きにしています。
靴下に糸くずがぁ。

半分、下駄。
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お金がなくて、下駄の半分しか買えなかった。
ではありません。ちゃんとした商品です。興味のある方は、「一本歯下駄」で検索してください。信頼の日本製。

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おもっしぇーですよ。

「まんぷく」おもしろそう。これから楽しみですね。
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2018年09月26日

筋肉は裏切らない。インターバルタイマー for トレーニング(覚え書き)

iiPod のタイマーアプリ「インターバルタイマー for トレーニング」

20秒10秒 タバタ式トレーニングのタイマーセッティングです。
ターゲット心拍数:(220−年齢)x0.9

こういった感じのもの。
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自分でタイマー作れます。
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タイトルをつけて保存できます。タバタ式 2種類の運動を4セット。1x8でもいいですね。
スタイルはインターバル。
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エクセサイズ名と時間を入れます。
スタート前の準備(10+5秒)時間と、運動1の1セット目を20秒、休息10秒、運動2の1セット目を20秒、休息10秒、運動1の2セット目を20秒、、、(以下略)。
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スタートを押すと始まります。
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準備が10秒あって。

運動1の1セット目の画面。赤丸が残り時間。
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休息の画面。青丸が残り時間。
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運動2の1セット目の画面。
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参考URL:http://www.ritsumei.ac.jp/rs/category/tokushu/151106/

おまけ

カップ麺3分(180秒)タイマー。
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ちなみに私は健康診断にひっかかってしまった残念な体形です。
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2018年09月25日

実りの秋。くりゲット。

昨日とちがう場所で、やまぐりをゲットしました。
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山栗ってちいさいんですよ。2.5センチぐらいです。
虫が入っていませんように。

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2018年09月24日

実りの秋。里山編

くるみ
木から落ちたばかりは緑色です。
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だんだん黒ずんできます。
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真っ黒です。
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自然に崩れてきます。芽が出るのには外っ側はじゃま?
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お店で見かけるのは種のところです。(って、殻無しで売ってるのかな)
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つばき
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あぶらちゃん
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つりふねそう
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きつりふね
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やまぶどう
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上の高いところに、いい房があったのじゃが。

のぶどう
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ぶどうと言っても、これは食べられないのだよん。


栗はまだかぁ。

posted by なじらん at 19:18| Comment(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月23日

実りの秋

お米ですよー。わーい。
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ちょうど鉄橋に電車がやって来ました。
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ちょっと行くと蕎麦の花が盛りです。

お墓参りの帰りに、iPodで。
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2018年09月03日

補聴器の医療費控除について

「今年補聴器を買ったんですけれど、控除は受けられるのでしょうか?」

税務署で聞いてきました。

結論:
耳鼻科(補聴器相談医)で補聴器が必要と診断されて、出入りの補聴器店(補聴器外来)で買った補聴器は控除がうけられるようです。
要は医者が証明した何等かの書類と補聴器の領収書があればよい。日本耳鼻咽喉科学会で「補聴器適合に関する診療情報提供書」に書式を統一しただけ。

私見ですが、補聴器相談医でない耳鼻科(「補聴器適合に関する診療情報提供書」を書けない)の場合は「診断書」になると思います。


国税庁 補聴器の購入費用に係る医療費控除の取扱いについて(情報)の一部抜粋
医師等による診療や治療を受けるために必要な補聴器の購入費用については、医療控除の対象となる医療費に該当されているところですが、(以下略)


購入した時期:
平成30年1月1日から12月31日のもの。
それ以前に購入したものは、還付申告で(5年)。

手続き:
1:耳鼻科で「補聴器適合に関する診療情報提供書」を書いてもらう。
(「補聴器適合に関する診療情報提供書」は耳鼻科にある。)
2:「補聴器適合に関する診療情報提供書」を購入した補聴器販売店(補聴器外来)に提出する(耳鼻科から販売店へ回してもらう)。
3:「「補聴器適合に関する診療情報提供書」の写し」と、補聴器の領収書を確定申告時に提出する。


3月1日のブログで書きましたが、
「聞こえ方の改善度の検査:1の医院でやった2つの検査を補聴器を付けない状態と付けた状態で検査します。→検査結果は医院に提出(店がやってくださいます)。」
この辺のやり取りがないと控除は難しいのかもしれません。


実際に控除対象になるかは、お近くの税務署で各々ご確認ください。

参考
日本耳鼻咽喉科学会
http://www.jibika.or.jp/members/iinkaikara/fukusi_koujyo.html

国税庁 補聴器の購入費用に係る医療費控除の取扱いについて(情報)
https://www.nta.go.jp/law/joho-zeikaishaku/shotoku/shinkoku/180416/index.htm

国税庁 法第73条  (所得税法 通達73−3)
https://www.nta.go.jp/law/tsutatsu/kihon/shotoku/16/01.htm#a-02
posted by なじらん at 18:25| Comment(0) | 補聴器 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月26日

山頂の展望案内板には上がらないで。

盤面はただでさえ風雨にさらされて痛みやすいのに、靴で上がればすり減りますし、汚れます。
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写真の足元のレリーフのこと。
引率してきた人間のマナーを疑います。TVでやっちゃったらみんな真似するでしょうに。周囲の並べられた石のとこはOKです。

混雑予想 B
05:00弥陀ヶ原? 1930m
15:50雄山神社前三角点 2991m 天候:ガス 風強い
途中で戻るという選択肢はないのだろうか?

一の越山荘(2700m)泊?
posted by なじらん at 16:37| Comment(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

西湖は遊泳禁止

スイムの模様をみていませんが、西湖は遊泳禁止になってませんでしたっけ?勘違いならすみません。

https://www.sports-camp.pref.yamanashi.jp/jp/facility/27.html
山梨県の海外スポーツチームの合宿誘致のためのホームページ

●西湖は通常遊泳禁止

許可を得て泳いだということでしょうね。
TVの影響で無許可遊泳する人がばんばん増えて、事故にならなければと心配です。
posted by なじらん at 10:19| Comment(0) | ひとりごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月25日

トライアスロン形式

競技的に興味があったので、テレビつけましたが、すでにバイク乗っていましたので、内容が把握できていません。


スイム 1.55km(西湖) 12:17 13:37  55分 50mを106秒

3時間15分

ここで仮眠できたのかな。

バイク 60.4km?(トラック?) 16:20 20:20 4時間 時速15km/h

1時間

マッサージ。仮眠は無し?

ラン  100.0km 21:18 (翌20:54) 23時間46分 時速4.2km/h(休憩含まず)

22:32 7.4km 時速6km/h(アバウト)=1kmを10分

100km割る時速6kmは16時間42分。

どこかで仮眠する?。

11時間50分+20時間54分=34時間44分

「始めに100キロマラソンありき」な距離構成で疑問を持ちますが、ご本人を故障させないようスタッフ皆さん気をつけてほしいですね。

posted by なじらん at 23:41| Comment(0) | ひとりごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

昨今の登山者を憂う。

自戒も込めて書きますね。

◎トレッキングポールは嫌い。
登山道の荒廃を早める道具(たとえゴムキャップをしていても)。
あれは体力がない人が使う道具なので、若者には使ってほしくないです。体力つけてから、きつい山に来てください。
アドベンチャーレースで使うのは別次元の話。
(小声で)商業主義に踊らされないでくださいね。

◎「俺様がルールだ」な人が増えた。
常識がない。
小屋、テント場には遅くとも17時には入る計画を立てる。(常識的には15時)
19時過ぎたら騒がない。寝る。
野ぐそは藪の中で。(野ぐそ禁止も山もあります)
お花畑にずかずか入らない。
道の真ん中を占拠しない。
ペットは連れてこない。

◎あいさつが減った。
すれ違う人とあいさつや声かけをする理由。
お互いを元気づける。
顔をみておいてもらう。=遭難したときの尋ね人情報。「この人とここらへんですれ違った覚えが」
体調を考察する。この人元気そうだな。ヤバそうだな。自分自身はまだ元気かな。

◎登山届は必ず提出しましょう。
グループ全体で行程を確認しましょう。行き当たりばったりで登らないで。

◎ネット情報がすべてな人。
ネットにはウソ、誇大表現がいっぱい。簡単にいけそうに書いてあったので、行ってみたら自分は倍の時間がかったなど。また、賭け事と一緒で、失敗談は人にはあまり話しませんよね。
それから山でスマホゲームしてるのも「ちょっとなぁ。」残念です。

◎トレイルランナーのマナーは向上した。
以前より抜いていくときやすれ違う時のマナーがよくなっています。ランニング誌等の啓蒙活動のおかげ。
私自身(トレイルランナーではない)が感じるのは、後ろに気を配れない登山者が多すぎ。しかも、前がつかえていると、怒鳴るし(余裕がないのでしょうね)。

◎登山者の体力、技術、準備と山グレードはミスマッチ傾向にある。


「天狗になってると事故るからなー。」
posted by なじらん at 22:14| Comment(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月23日

登山靴の中側の手入れ

下山したら中敷きはすぐに取り出し、靴乾燥剤を入れます。

登山靴の中はなるべくなら洗いたくないので(理由は省略。外側は泥んこになるから洗います。)。

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中をウエットティシュで拭いて、消臭剤をスプレーしました。
顔を突っ込んで、「おえっ。」とならなければOKとします。

memo:逆性石鹸100倍


渡渉中にドボーンしたときなど、中までずぶずぶに濡れた時はやむを得ず洗いますが。

posted by なじらん at 19:00| Comment(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月20日

巻機山植生復元作業、お疲れ様でした。


小屋から山頂。
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少しずつ秋めいてきています。

一昨年に復元作業を行った場所の植生調査をしています。
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種蒔きをしています。
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規制ロープ張りならびに木道のメンテナンス。
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木道をはずれないでくださいね。


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posted by なじらん at 21:50| Comment(2) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月16日

ポカリジンジャー(覚え書き)

普通のポカリに飽きた人に。

【材料】
粉末ポカリスエットに香辛料のコーナーで売っているジンジャー(生姜)粉末。谷川山系のおいしい水。

ジンジャーパウダーがハイドロチューブ内で???なので絞り汁のほうがいいのかな。


memo
レモンバーベナ、ミント
posted by なじらん at 20:50| Comment(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする